Dieta – cum sa elimini poftele

Poftele constante reprezinta unul dintre aspectele care te poate determina sa te tii de o dieta. Gasirea unor inlocuitori sanatosi care nu vor dauna echilibrului zilnic de calorii este esential in cazul in care vrei sa eviti abaterile de la dieta si sentimentul de vina care le insoteste, prin urmare experimenteaza cateva dintre optiunile de mai jos in momentul in care simti ca nu mai poti face fata tentatiei.

Pentru a te mentine in forma, trebuie sa faci anumite sacrificii si uneori este obligatoriu sa renunti sau sa reduci mare parte dintre alimentele preferate. Faptul ca te tot gandesti ca nu poti manca tot ce vrei si cand vrei iti poate provoca pofte foarte intense care pot fi foarte greu de evitat.

In procesul de slabire, este esential sa iti faci planuri dinainte si sa te gandesti la diferite metode de a rezolva situatiile dificile.

Desi poate te-ai obisnuit sa vezi in faptul ca ai pofte un potential dusman, ele pot fi indicii valoroase ca organismul tau sufera de posibile deficiente. Intelegerea acestor indicii si alegerea unor alimente delicioase, mai putin bogate in calorii poate reprezenta o mult mai buna alternativa decat pur si simplu sa incerci sa rezisti oricarei tentatii din punct de vedere alimentar.

Urmatoarele variante te pot ajuta sa iti satisfaci poftele intr-o mod mai sanatos.

Budinca de orez
Daca esti in cautarea unui dulce clasic care sa nu afecteze cantitatea de calorii pe care ti-o poti permite, atunci budinca de orez este alternativa ideala.

Exista chiar si o dieta denumita dupa acest desert. Desertul este varianta ideala pentru a-ti satisface poftele. Daca iti doresti sa iti mentii cantitatea de calorii scazuta, iti poti reduce portia si poti folosi indulcitori, dar acest desert este o optiune grozava care nu provoaca schimbari majore.

Iaurt inghetat
Inghetata este sinonima cu multe calorii, prin urmare asigura-te ca vei gasi un inlocuitor ideal. Iaurtul inghetat este un inlocuitor grozav pentru inghetata si este indicat mai ales daca iti place inghetata cu fructe. Poti adauga suc de fructe sau putina miere pentru a-l face mai gustos.

Branza
Branza este ingredientul miraculos ce da savoare oricarei retete, dar contine si multe calorii. Totusi, nu trebuie sa renunti complet la ea, ci trebuie sa fii mai cu bagare de seama ce alegi. Branza de casa sau branza de burduf pot fi niste optiuni grozave in cazul in care vrei sa obtii aceeasi savoare fara o cantitate prea mare de calorii.

Seminte de dovleac prajite
Desi de cele mai multe ori ai pofta de ceva sarat, uneori textura reprezinta unul dintre aspectele care iti lipseste cel mai mult. Daca vrei sa reduci din produsele bogate in sare, semintele de dovleac pot reprezenta o optiune foarte buna care iti va potoli poftele.

Totodata, sunt bogate in substante nutritive precum fier, magneziu si proteine. Iar aceasta gustare introdusa in dieta ta poate face o diferenta semnificativa.

Fructele
Sigur ai mai auzit asta de foarte multe ori inainte, dar asta nu inseamna ca aceasta sugestie nu trebuie luata in considerare. Fructele reprezinta sursa principala a naturii ce contine 100 de calorii si antioxidanti, mineralele si vitaminele de care ai nevoiepentru o dieta eficienta. Alege fructe variate pentru a te asigura ca nu ratezi nici o substanta nutritiva esentiala si pentru a evita plictiseala.

Sursa:www.stilfeminin.ro