Ce sa mananci pentru a avea un par sanatos

Ce sa mananci:
1.Include multe legume in hrana zilnica: verdeturi inchise la culoare, morcovi, broccoli, ridiche alba, busuioc, chimion, sofran, nutrienti speciali pentru parul tau.
2.Include multe fructe in hrana zilnica: struguri, afine, coacaze, citrice, pepeni. Ca si legumele, si fructele trebuie variate de la o zi la alta. Inmoaie o mana de stafide in apa si mananca-le in fiecare dimineata special pentru parul tau.
3.Nuca de cocos este renumita pentru faptul ca hraneste atat parul cat si pielea capului. Zilnic, sau cel putin la 3 zile bea suc de nuca de cocos sau adauga fructul la ceea ce mananci. Previne albirea si caderea parului si uscarea excesiva a scalpului.
4.Produsele lactate sunt extrem de hranitoare pentru parul tau: lapte proaspat, branza proaspata, iaurt natural.
5.Nucile si alunele sunt bogate in proteine, folosite in hrana zilnic sunt foarte bune pentru pastrarea unei culori vii a parului.

Cum si cand sa mananci:
1.Mancarurile cel mai greu de digerat este bine sa le servesti in mijlocul zilei, atunci cand culmineaza digestia. Fainoase, branza, legume este bine sa fie servite la pranz. La micul dejun si la cina hrana nu trebuie sa fie foarte bogata.
2.Gateste pozitiv. Totul este conectat la starea ta de spirit si o mancare gatita intr-o stare de spirit mai putin buna va avea efect negativ si asupra organismului, inclusiv asupra parului.
3.Mananca pozitiv. Bucura-te de ceea ce ai in farfurie si nu te grabi sa-ti termini portia. Fii atenta la aroma, culoare si gust lasand stresul si alte griji deoparte.