TOP 10 diete ieftine, dar eficiente!

MasuratoareDieta este, probabil, unul dintre cele mai rostite cuvinte de către femeile din întreaga lume. Cine nu îşi doreşte să arate bine, să fie slabă, tonifiată şi frumoasă?

Dar câteodată, dietele sunt foarte greu de urmat. Nu numai că restricţionează consumul alimentelor noastre preferate, dar le înlocuieşte cu mâncăruri destul de greu accesibile, atât din punct de vedere al disponibilităţii lor în magazine cât şi din punct de vedere al preţului. Read More


5 SUPER idei pentru o CINA sanatoasa de vara

pepene-galben-cina-slabireIti propunem combinatii delicioase pentru mult criticata masa de seara – combinatii ce iti mentin silueta si sanatatea totodata! Mananci cu pofta si slabesti!

Pentru ca vara, caldura ne taie din pofta de mancare si avem nevoie sa consumam alimente bogate in apa, veti descoperi idei usoare de cina care pot fi urmate chiar si de persoanele care se afla la dieta.
5 SUPER idei pentru o CINA sanatoasa de vara. Read More


Învaţă să mănânci corect, ca să te răcoreşti în timpul verii!

PicnicNu aveţi aer condiţionat tot timpul. Sau, chiar dacă deţineţi un aparat performant, tot veţi ieşi în aer liber.

Cum vă răcoriţi?

Cu reţete simple, inventate de populaţiile care stau aproape tot timpul în temperature mari.

Iată câteva secrete care să vă ajute să treceţi cu brio peste zilele călduroase!
Cel mai cald anotimp vă creşte necesarul hidric cu 50%. Hidratarea nu se face doar cu apă, care trebuie băută în cantităţi generoase, chiar peste cei doi litri pe zi recomandaţi de specialişti. Legumele şi fructele conţin aşa-numita apă biologică, care este perfectă pentru organism luman. Read More


Suferi de acnee? Iata 9 recomandari de dieta prin care poti s-o reduci in 2 saptamani

suferi-de-acnee-iata-9-solutii-de-dieta-prin-care-poti-s-o-reduci-in-2-saptamani_2_size2Chiar daca acneea este, in cele mai multe cazuri, declansata de hormoni, hrana pe care o consumi iti influenteaza reactiile hormonale. Iata ce trebuie sa faci pentru a avea o piele mai frumoasa.

1. Introdu in dieta grasimi Omega 3
Aceste grasimi inhiba si trateaza inflamatiile, roseata si iritatiile asociate cu acneea. De asemenea, au o influenta benefica asupra tiroidei si altor hormoni. Ideal ar fi sa mananci peste de 3-4 ori pe saptamana. Daca nu iti place pestele, poti consuma zilnic ulei de peste, care e un anti-inflamator grozav. Alte surse de grasimi Omega 3 sunt uleiul de in (sau capsulele cu ulei de in), semintele de in sau de chia si uleiul sau semintele de canepa. Read More