Alimente pentru buna dispozitie

Un creier infometat este unul nefericit si care nu te lasa sa iti vezi in voie de activitatile zilnice. Incearca sa te hranesti la fiecare 4-5 ore si vei vedea cat de bine te vei simti.

In plus, exista cateva alimente care iti vor da in mod natural o buna dispozitie. Printre acestea se numara:
 La micul-dejun: consuma un ou sau doua, eventual dintre acelea fortifiate cu omega 3, si o felie de paine din cereale integrale. Adauga un sfert de cana de fasole neagra, 2 linguri de branza degresata si putin sos pentru un burrito ca la carte.

Pranz: bucura-te de o salata cu verdeturi si somon salbatic, fie proaspat, fie la conserva. Poti adauga putina maioneza degresata, mustar, ceapa si piper negru, dupa gust.

Cina: revino-ti dupa o zi obositoare cu o salata, putina carne de curcan, ardei iute si orez brun.

Gustari: este obligatoriu sa consumi cate o gustare intre mesele principale ale zilei. Incearca iaurt degresat, un sfert de cana de nuci macinate, o felie de mar si o lingurita de unt de arahide. Poti adauga si o ceasca de boabe de soia fierte sau naut.