Adevarat sau fals?

1.Mancatul seara ingrasa!!!
DA si NU! Este foarte adevarat ca digestia este mai lenta seara si noaptea,insa de ingrasat se ingrasa numai cei care mananca prea mult si nu fac miscare.Si asta este indifent de ora din zi la care mananci!

2.Produsele “Light” ajuta la slabit!
FALS! Este adevarat ca aceste produse contin mai putine calorii,insa au in plus mai multe arome si inlocuitori care pot stimula apetitul.

3.Un pahar de apa cu gheata inainte de masa slabeste!
ADEVARAT! Corpul trebuie sa incalzeasca apa si acest proces il costa cateva calorii.Din pacata doar 30 la un litru de apa!

4.Painea ingrasa!
NU si daca…consumi paine din faina integrala.Aceasta contine multe substante de balast care dau senzatia de satietate.

5.Cine face miscare poate manca orice!
NU NEAPARAT! Daca dupa ce ai facut sport infuleci doua ciocolate,nu prea slabesti!In plus este o diferenta intre 2 ore de jogging si 20 de minute de pedalat lejer la bicicleta.

6.Cu multe mese mici slabesti mai mult decat cu 3 mese mari!
DEPINDE! Pericolul e mare ca cele multe mici sa se transforme in multe mari!

7.Daca folosesti indulcitor slabesti mai repede!
FALS! Si asta e o mare capcana a dietelor,pentru ca folosirea indulcitorilor stimuleaza productia insulinei si provoaca foame!!

8.Daca mergi la sauna slabesti!
DIN PACATE NU! La sauna se pierde doar apa,care este inlocuita imediat ce bei din nou!

9.Cu cat transpiri mai mult cu atat slabesti mai tare!
FALS!! De vina este frecventa pulsului!Cu alte cuvinte,efortul e OK atata timp cat inca poti sta de vorba cu o colega de fitness,pentru ca un efort mic si prelungit e de preferat fata de un efort scurt si prea mare.

10.Nu manca grasimi!
BA DA,MANANCA!! Grasimile sunt foarte importante pentru ca au vitamine care nu pot fi asimilate de organism decat cu ajutorul grasimilor!Insa mai sanatoase sunt grasimile vegetale decat cele animale!