5 sfaturi pentru o piele sanatoasa

1.Protejați-vă de soare
Una dintre cele mai importante modalități de a avea grijă de pielea ta este de a o  proteja de soare.Expunerea la soare poate provoca riduri, pete de varsta si alte probleme de piele , precum creste si riscul de cancer de piele.
Pentru protectie solara cel mai complet:
Folositi  protectie solara. Utilizați o protecție solară cu spectru larg, cu un SPF de cel putin 15. Când sunteti în aer liber, reaplicati crema de protectie solara la fiecare două ore – sau mai des dacă sunteți la înot sau daca transpirati din abundenta.
Cautati  umbră. Evitati soarele intre 10 am si 4 pm, atunci cand razele soarelui sunt mai puternice.
Purtați îmbrăcăminte de protecție.

2.Nu fumați
Fumatul face ca pielea sa arate mai în vârstă și contribuie la aparitia ridurilor. Fumatul îngustează vasele mici de sange in straturile ultraperiferice ale pielii, care scade fluxul de sange. Acest lucru epuizeaza pielea de oxigen si substante nutritive care sunt importante pentru sanatatea pielii. Fumatul, de asemenea, dauneaza colagenului si elastinei – fibrele care dau pielii putere si elasticitate.

3. Bucurați-pielea ta ușor
Apa fierbinte si dusurile sau baile indelungate indeparteaza uleiurile de pe piele.Apa pe care o folositi in timpul dusului trebuie sa fie calda nu fierbinte.
Evitati sapunurile puternice. Săpunurile  și detergenții puternici ar putea lipsi de ulei de pe piele.  Pentru a proteja și a lubrifia pielea, aplica crema de ras, lotiune sau gel de ras înainte. Pentru cel mai potrivit  bărbierit, folosiți un aparat de ras curat, ascuțit. Foloseste aparatul de ras  în direcția in care  parul creste, nu împotriva lui.
Hidrateaza pielea uscata. Daca tenul tau este uscat, folosiți o cremă hidratantă care se potrivește tipului de piele. Pentru utilizarea de zi cu zi, ia în considerare o crema hidratanta care contine SPF.

4. Mancati o dieta sanatoasa
O dieta sanatoasa va  poate ajuta sa aratati  si sa va simtiti mai bine. Mănâncti o multime de fructe, legume, cereale integrale si proteine slabe.Asocierea dintre dieta si acnee nu este clara – dar unele cercetari sugereaza ca o dieta bogata in vitamina C si saraca in grasimi nesanatoase poate oferi tenului un aspect mai placut.

5. Gestionati stresul
Stresul necontrolat poate face pielea mai sensibila si declanseaza acneea și alte probleme de piele. Pentru a avea o piele sanatoasa  si o stare de spirit buna  trebuiesc  luate  măsuri pentru a gestiona stresul.Cu cat sunteti mai stresati cu atat pielea are un aspect mai batran.