5 lucruri pe care sa nu i le zici unei persoane la dieta

Slabeste sanatos cu DuoslimCurele de slabire sunt momente extrem de grele pentru persoanele care le tin. Iar lucrurile se agraveaza cand apare o prietena “buna” cu fel si fel de remarci care transforma lupta intr-o misiune imposibila. Cum sa nu terorizezi o persoana aflata la dieta, afla de la Geneen Roth, autorul cartii “Women, Food, and God”.

“Nu manca aia”/ Nutritionistii recomanda sa nu mananci asta”
Daca ai tendinta de-a face pe politista alimentelor si de a-i interzice sau ascunde anumite feluri de mancare, ii provoci mai mult stres si poti sa faci persoana aflata la cura sa cedeze! Mai ales nervos! Resemneaza-te si las-o sa-si gaseasca dorinta de a slabi in ea!

Top 6 alimente care te ajuta sa slabesti sanatos dupa nastere

“ Esti sigura ca ai voie sa mananci asta? Sigur nu ingrasa?”
Chiar daca nu ii interzici sa manance ceva ca in prima situatie, si aceasta chestionare este o forma de control. Mai rau este ca provoaca sentimente de vina si de rusine. In schimb, incearca sa consumi alimente mai sanatoasa cand esti cu ea si las-o sa-si faca din cand in cand si o pofta. Dieta inseamna moderatie, nu privare de alimente.

“ Arati bine asa cum esti!”
Nu incerca sa o convingi ca nu are nevoie sa slabeasca sau ca a slabit destul, pentru ca nu vei reusi. Doar ii vei intari convingerile ca persoanele din jur judeca felul in care arata.

“ Parca esti mai slaba azi./ Ai slabit, nu-i asa?/ Hainele astea te fac chiar slaba!”
Chiar daca intentia ta este sa lauzi persoana respectiva si sa o faci sa se simta mai bine in pielea ei, remarcile tale ii reamintesc de nemultumirile care o complexeaza. Mai bine fa-i o remarca privind starea ei de spirit sau cea de sanatate: “arati foarte fresh azi!”.

“ Urasc sa te vad privandu-te de alimentele tale preferate “
O persoana aflata la dieta nu are nevoie sa-si aminteasca ce greu ii este sa se abtina de la mancarurile preferate! Din contra, mancarea nu trebuie sa fie un subiect de conversatie, mai ales in aceasta perioada!

Sursa www.perfecte.ro