4 mituri despre dieta pe care poti sa le ignori

La tot pasul, auzi noi si noi mituri legate de dieta. Si din pacate, acest lucru nu se va sfarsi prea curand. E destul de greu sa te adaptezi unui stil de viata sanatos, asa ca asigura-te ca stii care sunt miturile pe care trebuie sa le ignori.

1.Nu manca dupa 6 seara
Nu de putine ori ti se spune sa nu mananci dupa 6, dupa 7 sau dupa 8 seara. Acesta este unul dintre cele mai frecvente mituri legate de dieta, asa ca nu il lua in calcul. Daca esti activa in partea a doua a zilei, e perfect normal sa mananci la aceste ore. Gresit este sa dormi imediat dupa ce ai mancat, pentru ca in acel moment toate grasimile se vor depune pe corpul tau. Fa o plimbare dupa ce iei masa si cu siguranta vei simti diferenta.

2. Otetul, cel mai sanatos dressing
Iti plac salatele, insa ti se par fara gust daca nu adaugi si un dressing? Ai grija sa il alegi corect. Otetul se incadreaza intr-adevar in categoria celor sanatoase, pentru ca nu are grasimi in compozitie si e foarte sarac in calorii. Cu toate astea, din cand in cand e bine sa consumi dressing-uri pe baza de ulei de masline sau chiar de branza, pentru ca ajuta la digestie mai mult decat otetul.

3. Trebuie sa bei opt pahare cu apa pe zi
Corpul tau nu se va satura niciodata de apa. Cu cat bei mai multa, cu atat e mai bine. Insa nu e o regula ca zilnic sa consumi opt pahare cu apa. Totusi, iti poti da foarte simplu seama daca ti-ai luat portia necesara. Analizeaza-ti urina, pentru ca ea te ajuta sa elimini toxinele din corp. Cu cat e mai galbena, cu atat corpul tau are mai multa nevoie de apa.

4. Painea neagra e solutia sanatoasa
Nu exista o diferenta atat de mare intre painea alba si cea neagra, incat sa crezi ca poti consuma orice cantitate. E bine sa mananci cat mai putina paine, pentru ca indiferent de culoarea ei, ingrasa.

 Sursa www.perfecte.ro