3 pasi pentru eliminarea celulitei

Astfel de sfaturi cosmetice sunt la mare pret la inceputul fiecarei primaveri, pentru a ca vrem sa ne asiguram ca aratam cat mai bine pe timp de vara. Dar de ce nu am continua si in urmatorul sezon motivatia de a scapa de celulita si a reda fermitatea pielii? Iata ca revenim asupra celui mai spinos dusman al frumusetii feminine cu un nou ghid al stilului de viata care combate efficient celulita!

Pasul 1 Regim alimentar
Este timpul sa faci sacrificii pentru ca pielea ta sa isi recapete aspectul placut si ferm! Regimul alimentar potrivit pentru combaterea celulitei se bazeaza pe diminuarea aportului caloric si efectuarea unei liste cu alimente permise si una cu cele totalmente interzise. Carnea este un aliment indicat deoarece sustine masa musculara, in detrimentul masei adipoase. Trebuie insa consumata carne slaba, gatita la gratar si fara grasimi. La fel, lactatele trebuie sa fie dietetice: lapte slab, iaurt degresat, fara unt, fara smantana etc.
Ideale pentru eliminarea grasimii sunt alimentele ce contin glucide lente, care ard incet, alimentand si intarind muschii. Asftel de alimente sunt fasole uscata, orz, linte, peste etc. Alimentele bogate in fibre ajuta nu doar la senzatia de satietate si diminuarea poftei de mancare, dar si la stabilizarea tranzitului intestinal.

Pasul 2 Activitate fizica
Fa miscare! Miscarea este esentiala pentru a a-ti recupera forma si silueta. Chiar daca slabesti tinand diete sau elimini celulita prin masaj, pielea va ramae flasca si va avea nevoie de tonifiere. Nicio crema tonifianta nu poate face pentru organismul tau ceea ce poate face o ora de miscare, la alegere, in functie de preferintele tale.
Pentru celulita constituita sunt propuse exercitii speciale tintite pe zonele de predilectie ale acesteia: coapsele, fesele, abdomenul. Aceste exercitii fizice consuma caloriile in plus, tonifica musculatura si imbunatatesc circulatia in regiunea avuta in vedere, dar pentru eficacitate maxima in combaterea celulitei se aplica circular pe zona afectata o folie autocolanta. Exista folii speciale, dar la fel de buna este si cea banala care se cumpara de la bacanie! Folia pastreaza caldura produsa prin gimnastica si accentueaza astfel arderea grasimii.

Pasul 3 Masajul anticelulitic
Daca vrei sa scapi de celulita, masajul este una din cele mai eficiente solutii. Are avantajul ca se poate adresa exact zonelor cu probleme, iar intensitatea se poate varia asa incat sa fie eficient, dar suportabil. Beneficiile nu se reduc la eliminarea celulitei. Si pielea devine mai ferma, mai supla, stresul este eliminat, iar sistemul imunitar se intareste.
De retinut este ca orice tratament corporal trebuie sa fie precedat de o evaluare a starii fizice. Se foloseste un cantar special care masoara greutatea corporala, procentul de grasime si apa din corp, masa musculara si masa osoasa. In functie de aceste detalii si de rezultatul masuratorilor in centimetri, specialistul poate sa recomande un program complet de remodelare, care include diferite tratamente. Cel mai adesea, un program eficient este o combinatie de electrostimulare, masaj si impachetari

Sursa www.flu.ro